Среда, 6 декабря 2017 года. №144 (11317) 
   
Поиск по сайту  
 Сегодня в номере:  Здравпункт

Судный день
Так кто же украл миллионы ЭкоИсламикБанка?
Зона беды
Не простил и... убил
Истязатель
Школьники попали в ДТП
Ударил сам себя ножом
Какая свадьба без драки
Продбезопасность
Берег надежды
Городская черта
Куда сыплешь?!
Зимнее обострение
Ворота раздора
Концерт, вкусный обед и доброе слово
Как получить свидетельство?
Здравпункт
5 чувств, которые реально опасны для нас
Под давлением
Воду из–под земли достанем!

Метеосводка по Бишкеку
 на 08.12.2017
атмос. давление 691 мм
относит. влажность 59 проц.
радиационный фон 09.12.2017 мкР/час

 на 8.20
восход 17.27 заход заход -5...-7
ночью +5...+9 днем 2

Учетный курс валют
 на 08.12.2017
69,70
82,05
1,174
0,2029
10,45

 Средневзвешенный курс сома
на
объем торгов

скажите, доктор
Под давлением
“Из–за неприятностей на работе у меня подскочило давление, а никаких лекарств дома не оказалось. (У меня, в общем–то, стабильное, нормальное давление, и я никогда никаких препаратов не принимала.) Голова просто раскалывалась. Я позвонила подруге, она посоветовала до ее приезда подержать ноги в горячей воде и сделать массаж в области воротниковой зоны. Честно говоря, я не очень в это поверила, но все–таки выполнила все рекомендации подруги. И — о чудо! — помогло. Есть ли еще какие–то способы?
    Зинагуль Иманкулова”.

    — Периодически артериальное давление может подниматься у каждого из–за усталости, недосыпа, стресса, после злоупотребления алкоголем, — говорит заместитель директора Бишкекского центра укрепления здоровья Жуман Акималиев. — Существуют простые и эффективные способы самопомощи, которыми можно воспользоваться в домашних условиях.
    Примите удобную позу в положении лежа, расслабьтесь и просто дышите — медленно, спокойно, ни о чем не думая (по крайней мере, о ситуации, которая довела вас до этого состояния), задерживая дыхание на выдохе секунд на семь. После трехминутной дыхательной медитации вам станет намного легче.
    Если причиной повышения давления стал стресс, необходимо вывести из организма адреналин, который провоцирует развитие артериальной гипертензии. Лучшие способы разрядки — прогулки или щадящие занятия на тренажере, например, степпере, имитирующем подъем в гору. Плавать с повышенным давлением не рекомендуется, как и принимать холодный душ, поскольку прохладная вода сжимает и без того суженные сосуды, замедляя кровоток и тем самым ухудшая самочувствие.
    Не стоит принимать и горячую ванну, а вот теплый компресс на шейно– затылочную область, горячая ванночка для рук и ног не помешают. Желательно подливать горячую воду, пока она не достигнет температуры 45 градусов. Облегчение наступает, как правило, сразу, потому что сосуды расширяются и кровообращение нормализуется (Это то, о чем вам и говорила подруга.)
    Если вы не одни, то попросите, чтобы вам сделали легкий массаж. Начать надо с воротниковой зоны, потом перейти на шею, затылок и верхнюю часть груди. Но даже если вы одни, попробуйте сделать такой массаж сами.
    Чай из мелиссы и мяты обладает успокаивающим действием и позволит расслабиться. Давление также понижают боярышник, черноплодная рябина, калина. Отвары из них можно пить и в профилактических целях.
    Хотите верьте, хотите нет, но очень помогает в таких ситуациях общение с домашними животными. Кстати, об этом говорят сами гипертоники. Разрешите своему любимцу полежать у вас на спине или груди, и вы заметите, что действительно стало легче.
    И, конечно, старайтесь периодически измерять давление, даже если чувствуете себя неплохо. Не следует рисковать своим здоровьем и жизнью. Если оно “прыгает”, то обратитесь к врачу.
Нина НИЧИПОРОВА.

Версия для печати
К содержанию номера
На главную страницу
Регистрация
О нас
Контакты
Обратная связь
Гороскоп
Реклама

Архив ВБ
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Реклама
Рейтинг
Реклама
Designed by: Axenov Vyacheslav
Programmed by: Voevodin Ilya
© 1974-2017 ЗАО "Издательский дом “Вечерний Бишкек”
По любым вопросам пишите на: webmaster@vb.kg
По вопросам регистрации пишите на: subscriber@vb.kg